Cirkelfys, promenader med vovven....

Lite halvtö idag, så inte lika halt. Happy me =) Promenaderna med vovven blir trevligare då, tycker jag. Viktor, min lille prins, bryr ju sig inte, hahaha. Lika lycklig alltid!!
 
Ikväll stod det cirkelfys på schemat. Askul!!!!!!!! Rent ut sagt, hahahahaha. Jag kände mig extra stark & pigg idag. Det är så kul, allt går lättare & lättare och man kan kan ta i på ett nytt sätt. Jag har verkligen kommit igång med träningen så att jag mååååste iväg och efteråt känner mig helt överlycklig liksom.
 
Lånade text & bild här. Text: Madeleine Carlsson Foto: Gösta Elmquist
 
Ett Cirkelfyspass består av cirka nio olika stationer. De är placerade i en cirkel i salen, därav namnet Cirkelfys. Man varierar övningarna med hjälp av brädor, vikter, skivstänger, bosubollar eller så har man enbart kroppen som tyngd. Efter en kort uppvärmning sprider motionärerna ut sig på de olika stationerna. Efter att ha tränat cirka 45 sekunder flyttar man vidare till nästa, kör där i 45 sekunder och så vidare.
Först tränar du igenom alla stationer, dricker vatten och vilar någon minut. Därefter kör du två varv till – utan vila emellan. Du som tränat exempelvis friidrott eller fotboll känner säkert igen övningarna och upplägget från fys-träningen där.
Cirkelfysledaren är gyminstruktör eller skivstångsledare i grunden, och rollerna påminner om varandra. Deltagarna ”härmar” inte som på jympan utan ledaren fungerar som en peppande, drivande coach som går runt och ser till att övningarna görs med rätt teknik. Du ska dessutom bli så pushad att benböjen blir djupare, takten upp på stepbrädan högre och antalet sit-ups fler än du tänkt dig.
 
Hihi, lite gulliga bilder på Viktor. Mitt hjärta♥

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Kommentarer
Postat av: Anna

Härligt, jag hoppas få till cirkelfys här på sommaren. Ska samla ihop massa folk :P

2013-02-06 @ 21:08:30
URL: http://overenskommelsen.blogg.se
Postat av: felicia

älska cirkel.. kör jag nästan alltid med mina ptkunder.. perfekt sätt att träna upp både styrka och kondition!! =D

vilken otroligt fin hund!

2013-02-06 @ 21:42:55
Postat av: felicia

de va ja som skickade kommentaren ovan :P

2013-02-06 @ 21:43:32
URL: http://tkhl.wordpress.com
Postat av: Lina

Cirkelfys I love! Det är så bra att träna alla musklergrupper på ett pass!

2013-02-07 @ 08:12:20
URL: http://linasgodablogg.blogspot.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Blogg listad på Bloggtoppen.se

Blogg Topplista
Bloggportal länksamling
BlogRankers.com
RSS 2.0