Tränat sista passet detta året=)

Var på Indoor(running)walking idag. Jag tycker om när man joggar en lång intervall kom jag på idag. Alltså, det är ju kul med omväxling, men det är riktigt skönt att liksom jogga på hahahaha. Tror att jag ska göra det ute i gymmet som uppvärmning inför mina pumppass=)
 
Denna Celsiusdrycken var inte så god (här står den i dryckeshållaren i bilen). Fick först en känsla av en stark festdrink i början av klunken, som sen smakade avslagen vildhallon. Men jag hade lite kvar efteråt som jag drack. Den var fortfarande iskall. Och då var den rätt god. Jag kanske inte var så törstig innan passet, hahaha. Sen tog jag proteinbaren och jag måste ha köpt fel av misstag. Jag är inte så förtjust i apelsinchoklad. Och just direkt efter ett pass är jag inte sugen alls på att tugga. Så proteindrink är nog bättre för mig, hahaha. Tvärtom mot idag alltså, fast ändå energin innan passet & proteinen efter=)
 
Min söta prins Viktor. Världens bästa!!!! Urfälld, men nybadad=) Men pälsen ser lite rufsig ut, hahahaha.

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Provar bars.....

Proteinbars med ca 20 g protein per bit. Bra att mumsa i sig efter träning!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Förra veckan...=)

Förra veckan så var jag & vaxa bryn + färgade fransar/bryn (inte jag på bilden). Skönt att ha det fixat. Sen tränade jag ett pass Indoor(running)walking. Det inlägget föll nog bort, haha. 
Passet var för instruktören Susanne. Hon var oxå jätte superbra instruktör!! Hårt pass, hahaha. Nu har jag provat Indoorwalking för 3 olika instruktörer. Faktiskt bra, för de kanske säger några olika tips och kör ju inte likadana pass =)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Gott Nytt År

Jag & Viktor vill önska er Ett Gott Nytt År & Ett Härlig Framgångsrikt År 2013!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Hjälpmedel från Livsmedelsverket

Bra hjälpmedel när man kollar protein, fett, kolhydrater, vitaminer.......för sin kosthållning.
 
Länk till sidan
 
Länk till sidan

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Böcker som inspirerar

Har letat efter böcker som verkar bra om träning & löpträning. Nu ska jag läsa lite, en i taget. Men här är listan på böckerna som jag spanat in =)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Celsius dryck

Jag blev nyfiken på denna dryck. Köpte lite olika smaker =) Har ännu bara provat Citron/lime och den var fräsch & god! Och piggare blev man definitiv efter en stund, hahaha.
 
 
Nedan kommer lite utdrag från texter om drycken.....

Celsius är originalet bland drycker som förbränner kalorier. Drycken har fem vetanskapliga studier bakom sig som bevisar att den förbränner kalorier och att den ger en varaktig energistimulans. Genom att höja ämnesomsättningen med 12% under en period på 3-4 timmar, förbränner Celsius i genomsnitt 100 kalorier. Den varaktiga energistimulansen upplever man väldigt tydligt om man dricker Celsius innan ett träningspass, då drycken även fungerar som en prestationshöjare.


Celsius är en dryck som kan drickas när som helst på dagen, när du vill förbränna extra kalorier, vill dricka ett gott och nyttigt alternativ eller få en energikick. Den fungerar bäst i kombination med en hälsosam diet och regelbunden träning. Celsius är dessutom ett mycket nyttigare alternativ till andra drycker som finns ute på marknaden då den bara innehåller naturliga ingredienser. Drycken är dessutom fri från konstgjord färg, smakämnen och konserveringsmedel.


Celsius innehåller varken socker, fruktos eller kolhydrater då Sukralos används som sötningsmedel (insulinkurvan förblir intakt). Det tog flera år att forska fram den blandning, Metaplus™, som finns i Celsius då målet var att kunna höja metabolismen på bästa sätt med naturliga ingredienser.

 

 Fördelar med Celsius:

# Bränner i genomsnitt 100 kalorier.

# Höjer ämnesomsättning med 12%.

# Helt fri från socker, fruktos, kolhydrater och konstgjord färg.

Celsius finns i 7 goda och friska smaker. Fem är kolsyrade och två är helt utan kolsyra.

Kolsyrade:

# Cola

#Citron-Lime

# Apelsin

# Vilda bär

Utan kolsyra:

#Persika Mango

# Jordgubb Kiwi

Dosering: Drick i samband med träning. Rekommendation per dag: max 3 stycken.

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Shit, HÅRD träning, hahahahaha.

Jag har varit på ett jättejobbigt, jätteroligt, jättesvettigt & nyttigt pass ikväll!! Cirkelfys på Gym1! Efteråt var jag helt lycklig av träningen, men helt skakig i kroppen ett bra tag efter, hahahahaha. Kul!!!
Note to my self: "Ha sporttejp på fingrarna/knogarna" Man hinner inte ta på massa boxhandskar till boxstationen etc, så mina händer blev såriga, hi.

Sååå svettig & mör efter passet, hahahaha!!
 
Innan passet. Inte svettig, men väldigt taggad. Och lite nervös, men förväntansfull, hahahaha.
Vill ju inte göra bort sig, fniss!!
 
Peter blandade en god proteindrink efter. Den satt som en smäck!=)
 
Har klippt mig hos Linda idag på Headline. Salongen ligger i samma byggnad som gymmet bland andra Hälsoföretag. Sofforna är i lobbyn. Toppen!
 
Min söta underbara Viktor!!!
 
Sååå gott med tea=)
 
Mat hos mina föräldrar idag. Mums!

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Godis, mums (fniss)!!

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Tränat indoor(running)walking...

For till gymmet imorse när jag pysslat med Viktor & gått en runda med honom. Körde ett pass indoor(running)walking.
 
Entrén till Gym1 i Hässleholm=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Julafton hos mina föräldrar & träning...

Jag har haft en jättemysig julafton!! Började dagen med Viktors runda, sen ett pass Indorr(running)walking....efter det har Viktor & jag varit hos mina föräldrar fr kl12-24, hahaha. Vi har ätit, ätit & ätit, fniss. Julmusik, Kalle Anka, Julkonserter......julklappsutdelning....och massa mysigt umgänge.
Jag lät bilen stå nu över natten och gick hem med Viktor de 2.5 km fr mina föräldrar. Pappa cyklade med & sen hem direkt igen, för att kolla så ingen tog oss på vägen hem, hihi. Snällt!
 
Indorr(running)walkingpass på morgonen kl8.30. Skönt!!
 
Välkomsdrink! Vitt torrt mouserande från Tyskland.

Julsnaps & julöl.
 
Jag åt en köttbulle & en prinskorv oxå=) Proppmätt!!

Jag tog med Rocky road & Jul snickers som gjort=)

Pappa ger Viktor julklapp från dem. En påse med massa grisöron=)

Barcardi & Cocca cola=)

Jättegod glögg!
 
Julblomma & paket till mina föräldrar=)
Jag & Viktor blev JÄTTEGLADA för våra paket som tomten kom med till oss=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Lillejul hos mig med min vovve & mina föräldrar......

Jultallrik! Mina köttbullar, min julskinka, senapssill, jättegod leverpastej....
 
Mjuk pepparkaka med Creame cheesefrosting.
 
Gjorde Rocky road & Snickers, julgodis idag. Som oxå kom fram=)

Pappa har julslipsen på som spelar julmusik när man trycker på den, hihi.
 
Stor & fin julstjärna från mina föräldrar!

Uppesittar tv-program.....Julkonsert, Så ska det låta, Bingolotto....
 
Snöstorm ute!!

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Indoor(running)walking, Viktor, grannens schäfervalp......

Linda, instruktören! Jag sprang fram & tog en bild, hihihi. Hon är jätteduktig instruktör!
Hahaha, Viktor i förstort vintertäcke. Det är Cinzes gamla, så det är förstort.
Viktor är mer kvadratisk i modellen. Men det duger som biltäcke=)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Bakat bröd hemma, handlat, hjälpt mamma med julskinkan.........mumsat=)

Ätit hos mina föräldrar från & till idag, hahaha.
Allt efter alla turer med deras julskinka....koka, svalna, griljera...
 
p.s. sån träningsvärk jag har i benen idag, fniss......

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Spinning, Prinsen, promenad......

Wiii, ikväll var jag på spinning! Jätteskoj! Sååå svettigt! Det var Linda som körde passet med mycket pepp, bra musik & inspiration!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Tidning

Idag kom sista tidningen från Omagility. Den har nu funnits ett år. Vi får se om den kanske kommer igång sen. Hoppas!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Pump, promenader med Viktor...

Hi, roligt! Jag var på ett jättebra pumppass idag för Anette. Hon beskrev toppen, hade bra musik och jag kommer att ha såååån träningvärk imorgon, hahaha. Fast någon stank svett, urk. Hade lust att fiska fram en airfreshener & spraya lite, fniss.
 
Söta Viktor & en jättefin sötis till kise sa "Tjena" på en av dagens promenader=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Träning, promenader, mat.....

Idag har jag tränat Indoorwalking för första gången. Jätteskoj & svettigt! Det borde heta Indorrrunning, hahaha. För man snarare springer än går..... Jonna höll i passet och hon var jättebra! Förklarande (smidigt), hade bra musik, tog själv i & svettades och puschande!! Roligt att prova andra pass (julschema nu) än vad man i vanliga fall tränat. Är på Gym1 i Hässleholm.
 
Viktor från dagens promenader=)


Viktor är så gó! Han sitter helt stilla & väntar på än när man tex byter om efter blöta hundpromenader. Han inväntar vad som händer härnäst i sitt stilla stuk=)
 

Gjorde hemmagjord pizza på tacobröd. Har sett det på några bloggar=) Men jag tyckte inte det var så gott, hahaha. Trivs bättre med riktig pizzabotten. På denna har jag tomatsås/ketchup, kazzler, annans, cocktailtomater, pizzaost och sen avokado & gurka på.
 
Frukost=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Litet julkort från mig & Viktor=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Måndagskvällen=)

Varit & ätit/fikat hos min äldsta Bross med familj. Jättemysigt!!

Kalops till kvällsmat (mums!!) & kvällsfikan blev luccebulle/kaka + center varmchoklad =)
Gott gotti gott gott!
 
Jag tog med en liten julblomma till dem, hi.
 
Fikat hos mina föräldrar oxå, fniss. Gott! & lämnade "julspriten" =))

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Morgonpromenad måndag=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




3:e advent

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Jullunch hemma hos mig...

Bross med fru & barn kom & lunchade ett liiiitet julbord hos mig & min vovve Viktor. Jättemysigt!
 
Kavring med leverpastej & ättiksgurka, lax med Philiadelphiaost/pepparot/dill,
ägghalvor med räkost/dill, senapssill, cocktailtomater, julskinka med senap eller rödbetssallad,
prinskorv och köttbullar á la Veronika. Julöl & julmust.
 
Kaffe, tee, och julmust till luccekatter, pepparkakor & lite godis=)
 
Viktor ligger & tuggar på sin leksak han fick av pojkarna=)
 
Fin blomgrupp från bross med familj=)
 
Gott julgodis & gulliga drömmar som Eva & barnen bakat. Mums!

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Julaktigt pyssel....

Grilljerat första julskinkan, stekt köttbullar, klätt granen, julmusik.....Stjärnorna & adventsljustaken etc har ju varit i fönstrena sen början av dec, men de fick haka på som bilder oxå, hahaha.
 
Köksfönstret.

Kruka från mina föräldrar 2010 som jag sätter blomma i varje år nu=)
 
Sovrumsfönstret.
 
TV-rumsfönstret.
 
Jag är lite dålig på att smörja in kroppen. Och just nu känner jag att jag blivit lite torr....
så jag ska prova med denna oil-sak för torr hy i bad & dusch=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Lucia, fika & nya Ikea i Älmhult

 
Vilken mysig Luciadag!! Eftermiddagsfika med mina gulliga föräldrar & syrran tittade förbi oxå någon minut. Sen var jag på nya Ikea i Älmhult med jättemysigt sällskap och fortsatte med go fika och kollade in läget, hahaha. Skojsigt!
 
 
 
 
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Dubb, promenad & frukost

Dessa, dubb till skor, köpte jag förra året. Men då tyckte jag inte om dem, så jag använde inte dem...... Nu, i år, så satte jag dem på grövre skor (mina salomon vandrarskor) och det är även mer snö/is nu, så man går nästan aldrig på ren asfalt (jobbigt på ren asfalt). I år älskar jag verkligen dem, hahaha. Nu kan man knalla på=)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Kvällspromenaden

Foto fr morgonpromenaden=)
 
Kvällspromenaden.

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Promenad & simning

Tog simning som träning även idag=) Simmade 1km. Skönt!
 
Morgonpromenaden=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Kvällspromenaden på skottade cykelbanor runt stan, haha.

Shit vad där var mycket att lukta på & kissa över, hälsar Viktor. Men matte har en regel: Lukta snabbt medans man går & kissa innan kopplet sträcks=hålla mattes tempo. Fniss!

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Simmat 1 km

Var på badhuset i Hässleholm & simmade en stund, 1 km. Skönt faktiskt!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Snö, snö, snö....hahahaha

Här i Skåne yr snön verkligen. Massor med snö, hahahahaha. Större delen av rundan var knädjupt med snö. Vilken träning. Var trött enda upp till midjan efter promenaden, hahaha. Bara 5.5 km tog 1½ timme, hahaha. Undrans hur långt Viktor egentligen sprang i denna djupa snö, han var helt slut han oxå, hahaha. Mer än 4 km av promenaden var knädjup snö=)
 
Min frukost, såååå hungrig efter den pulsiga morgonpromenaden=)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




2:a advent fika till krim på tv:n =)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Tina & vovven

Idag tittade Tina & vovven Chino förbi hos mig & Viktor =) Roligt!
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Spinning

Ikväll så var jag på ett spinningpass för duktig & roliga Marlen. Vi hade nog stående övningar mer än halva passet, hahahaha. Det värsta träningsmässigt med det är att man måste kämpa med mag & hela ryggmuskelaturen när man håller grepp 3. Men det är ju bra, hahahaha.
 
Påväg till gymmet och på cykeln=)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Bok

Denna boken läser jag just nu. Kul med, en för mig, ny författare=)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Vintrig morgonpromenad

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Frukost, promenad, bakat, ätit, fikat......

Tog lite julinspirerad kvällsfika. Måste ju smaka mina bakverk, hahaha.
Mysigt med min adventsljusstake =)
 
Bakat luccebullar hos mina föräldrar.
 
Min frukost.
 
Ätit god köttfärssås hos mina föräldrar =)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Spinning, promenad & ny ugn

God lunch, premiärlunch i nya ugnen. Körde först 1h 240 grader, så den är igång liksom.
Har spinnat 1 timme, stackars mina muskler, hahaha.
Och kvällspromenaden blev som vanligt på Hlm-slingan (har gått sammanlagt 13km idag).
 
Bild från köksfönstret. Massor med snö.
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Morgonpromenad

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Lite mat & fika

Var fröbi mina föräldrar igår & mumsade lite. Jättegott! Syrran kom oxå till fikan och hade lussebullar med sig. Gott! Ett mellanmål från hemma kom oxå med på bild=)
 

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




En helg med Petra hos hennes familj=)

Vilken härlig helg! Så goa familjer! Har haft sååå mysigt, fast att jag lämnade min prins hemma (han har bott hos mina föräldrar=)
Helgen har verkligen bjudit på blandade äventyr, hahahaha. Allt från rolig & härlig vänskap med PETRA (hur hinner denna kvinna med att vara så superbra på allt, mysterium hahaha), mys med Maja (deras söta dotter) & Dino (deras lyckliga nallebjörns rottis), dansuppvisning med Maja, träning på Sats Väsby, Pers (Petras man) sköna humor, kunskap & underbara mat (skrattade så jag fick ont i kinderna=). Och sen ett besök hos coola & fina familjen LINA med sambo, 12v bebis & tre vovvar i deras mysiga radhus. Kul!
 
Nu har det kelats med min gulliga Viktor=) Vi har några timmar att ta igen=)!
 
Jag & Petra
 
Min Viktor med godiset inför helgen hos mamma & pappa. Min sötnos!
 
Godiset till mamma & pappa som de kunde mysa med när de hade Viktor i helgen.
 
Mitt lilla bord på tåget.
 
Min julskinke baguette på tåget.
 
Min chokladmuffins på tåget.
 
Fika på Åhlens.
 
Dino med sin present från mig.

Fina dino på morgonpromenad.
 
Dino utanför deras hus. Häftig bil Per har, den t.v.
 
Jag innan träningen. Ett Pumppass.
 
Petra=)
 
Petra som instruktör under passet. Jätteduktig!
 
Proteinshake efter passet.

Jag & Maja i soffan.
 
Dino i soffan.
 
Maja när vi äter tacos på fredagskväll.
 
Mm, gott med en öl......
 
Oh, vi drack årets starkvinsglögg (Ingefära) från Blossa. Riktgt gott & varmt i kroppen, hahaha.
 
Mums, godis!
 
Per & Maja grillar & spelar boll. Kolgrillning med extra rökning av nermalt äppelträ. Mumma.....
 
Grillad äppelrökt baconinlindad fläskfilé med mjuk ost inuti, grill bearnaisesås, grillad halloumi och god sallad. Sååå gott!!!
 
Frukost!
 
Pizza hut, Tropical Kicken.
 
Petra & Maja delade en dubbel.
 
Oh, söta fina Lina & jätte gulliga neo=)!!
 
Fikan hos Lina, Andreas, Neo & vovvarna=)
 
Lucca, Linas härliga rottis. Lika lycklig som Dino. Trevligt!
 
Nallen till Neo från mig & Petra. Maja gav en gulla mjuk skallra=)
 
Vår promenad hos Lina.
 
Vi stannade & åt på Mc påvägen tillbaka.
 
Vinter har det blivit!!
 
Majas presenter=)
 
Dinos present
 
Petras present=) En stor svart skugga i porslin till hennes vita trä & =)

♥Kram kram Veronika♥

"kämpa på & var rädda om varandra"




Blogg listad på Bloggtoppen.se

Blogg Topplista
Bloggportal länksamling
BlogRankers.com
RSS 2.0